início da semana o bicho pega

Oláááá
Hj acordei me sentindo muito bem.. e querendo correr atras dos excessos do final de semana (brincadeirinha esse foi bem light) rs porém bem animada, de verdade acho q é isso q conta, vc estar disposta a realizar alguma coisa e se sentir bem com isso ^^

Comi Hj
no café
leite com café solúvel (200ml)
pão integral com margarina becel (pontinha da faca)
queijo minas (1 fatia fina)
mamão (1 fatia)

humm adoro tudo

lanchinho no trabalho
maça (1 média)

Almoço
rúcula
beterraba
arroz integral (4 colheres)
feijão (3 colheres)
peito de frango cozido e refogadinho com tomate
kiwi (1 médio)

Lanche da tarde
1 barrinha de cereal (banana)

Janta
2 fatias de pão integral
hell'mans (pontinha da faca)
ricota temperada (uma colher)
peito de peru (uma fatia)
rucula
tomate
suco Ades de limão (20ml)


eu tb tomei muita água hj.. nada de a normal ... se vc deixar uma garrafinha e beber varias vezes e pouquinho vai ver aq tbm consegue beber 2 litros por dia e faz um beeeeemmm.



vou ficar devendo uma foto minha atual... por esses dias eu posto uma montaginha com varias ok ;)
quem kiser compartilhar comigo e deixar aki seu msn ou blog fiquem a vontade.. falar sobre isso me fortalece e anima =*